Selbstliebe stärken

Hallo ihr Lieben,

in einer Welt, die uns ständig sagt, dass wir mehr machen, besser aussehen und immer mehr erreichen müssen, ist Selbstliebe manchmal leichter gesagt als getan. Aber es ist durchaus möglich, mit Spaß und Erfolg das Thema Selbstliebe zu anzugehen. Ich habe einiges für Euch zusammengetragen ...

1. Der Spiegel-Moment: Flirten mit sich selbst

Stellt Euch vor, Ihr seid Euer eigener Schwarm. Ja, wirklich! Vor dem Spiegel, mit einem Augenzwinkern und einem charmanten Lächeln sagt Euch selbst, wie großartig Ihr ausseht. Es mag albern klingen, aber es ist die perfekte Möglichkeit, sich selbst etwas Gutes zu tun und sich bewusst wertzuschätzen. Erinnert Ihr Euch noch an meinen Artikel über das Lachen? Das funktioniert genau so!

2. Applaus für die Heldin oder den Helden in Dir

Nehmt Euch einen Moment, um eine Liste Eurer eigenen Errungenschaften zu erstellen – sei es, dass Ihr eine schwierige Prüfung bestanden habt, etwas ganz alleine repariert habt oder jemandem anderen helfen konntet. Feiert diese kleinen Siege und seid stolz auf Euch. Eure Liste wird Euch daran erinnern, wie stark, klug und fantastisch Ihr wirklich seid. Da könnt Ihr Euch wirklich selbst applaudieren!

3. Sag »nein« zur Selbstkritik

Oft braucht es nicht mal einen anderen Menschen, der uns kritisiert. Wir schaffen es leider oft sehr gut alleine, uns runterzuziehen und kleiner zu machen. Wir alle kennen diesen inneren Kritiker in uns, der uns sagt, dass wir nicht genug sind. Aber hier ist die Sache: Ihr dürft Nein sagen! Erstellt eine »No-Kritik-Liste« mit all den Dingen, die Euch herunterziehen und zieht einen Schlussstrich. Nehmt Euch vor, dass Ihr keine ungerechtfertigte Kritik mehr annehmt. Von niemanden, auch nicht von Euch selbst.

4. Feiere deine Einzigartigkeit

Vergleicht Euch niemals mit anderen, sondern feiert Eure Einzigartigkeit! Überlegt Euch mal, was Euch besonders macht. Das ist gar nicht so schwer, denn jeder Mensch ist ein Individuum. Was macht Euch besonders? Euer Humor, die kleinen verborgenen Talente oder gar die kleinen Eigenheiten – jeder Punkt trägt dazu bei, Euch zu dem wundervollen Menschen zu machen, der Ihr seid. Vergesst den Vergleich mit anderen, denn in der eigenen Farbenvielfalt liegt Eure wahre Schönheit.

5. Liebe Dich selbst

Und Eure Einzigartigkeit, die ich gerade in Punkt 4. aufgebracht habe, bringt mich gleich zum nächsten Thema: Überlegt Euch, was Ihr an Euch selber wirklich liebt oder schätzt. Ob es Euer Lächeln, Eure Intelligenz oder Eure Fähigkeit zur Empathie ist – jede Kleinigkeit zählt. Liebt Euch dafür. Und ich meine nicht diese dumme Art von Selbstverliebtsein, sondern das wahre, ehrlich Zugeständnis, dass wir alle liebenswert sind und uns selbst lieben sollten, schon lange bevor es auch ein anderer Mensch tut.

6. Freue Dich über Dich selbst

Freuet Euch, wenn Euch etwas gelungen ist und feiert es gebührend! Ob es nun das Abschließen eines Projekts ist, das Überwinden einer Herausforderung oder das Erreichen eines persönlichen Ziels – diese Momente verdienen Selbstanerkennung. Belohnt Euch selbst, indem Ihr Euch etwas Schönes gönnt: einen Faulenztag, Ausgehen mit Freunden, ein neues Kleidungsstück, oder, oder. Das muss nix Großes sein. Freut Euch einfach über Euch selbst.

Mir gefallen diese Übungen und Euch? Ich denke, es lohnt das mal zu versuchen, denn jede dieser »Ich liebe mich selbst«-Gesten ist wie eine kleine Liebesbotschaft an uns selbst. Ob wir vor dem Spiegel mit uns selbst flirten, unsere Errungenschaften feiern oder uns über uns selbst freuen – es ist ein bisschen so, als würden wir uns selbst umarmen  – gut für die eigene Seele ...

Perfekt unperfekte Grüße sendet Euch
Eure Ewa